sr.sinergiasostenible.org
Традиционални рецепти

Пилеће груди на жару у умаку Адобо

Пилеће груди на жару у умаку Адобо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


3

уклоњени осушени чуњ инћу, стабљике и семе

3

уклоњени сушени чили гвајило, стабљике и семе

1

кашичица пилећих бујонских гранула

6

пилећа прса без костију без костију

По жељи свеже гранчице мајчине душице

Сакриј слике

  • 1

    У средњу посуду ставите чиле и воду; оставите да одстоји око 15 минута док не омекша. (Не одводити.)

  • 2

    У блендер ставите чиле и воду. Додајте сирће, бујонске грануле и сол. Цовер; мешајте на великој брзини око 1 минут или док не постане глатко. Сипајте чиле смешу у плитку стаклену или пластичну посуду или пластичну врећицу за складиштење хране која се може затворити. Додајте пилетину, окрећући се капуту. Покривна посуда или кеса са печатом у фрижидеру, најмање 4 сата, али не дуже од 24 сата да се маринира.

  • 3

    Топлотни гас или роштиљ на угаљ. Када се роштиљ загрева, пажљиво подмажите решетку са уљем. Уклоните пилетину из маринаде; одбацити маринаду. Ставите пилетину на роштиљ. Цовер грил; кувајте 15 до 20 минута, окрећући једном, док сок од пилетине не постане чист када се пресече средиште најдебљег дела (170 ° Ф). Украсите гранчицама мајчине душице.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
180
Масне калорије
45
% Дневна Вредност
Укупно масти
8%
Засићене масти
6%
Транс масти
Холестерола
75мг
24%
Натријум
410мг
17%
Калијум
500мг
14%
Укупно угљених хидрата
2%
Дијетска влакна
11%
Шећери
Беланчевина
28г
Витамин А.
60%
60%
Витамин Ц
0%
0%
Калцијум
2%
2%
Гвожђе
10%
10%
Берзе:

0 скроб; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1 поврће; 0 врло немасно месо; 3 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 0 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.

  • 2009 © и ® / ™ компаније Генерал Миллс

Погледајте видео: Тренировки Летом


Коментари:

  1. Kearney

    Bravo, what necessary words..., a magnificent idea

  2. Vogore

    Кога да питам?



Напиши поруку