sr.sinergiasostenible.org
Нови рецепти

Шпаргле на жару и зелени лук

Шпаргле на жару и зелени лук


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1

кг свежих зелених копља шпарога

3

снопови зеленог лука (око 20 укупно)

Маринада

2

кашике балзамичног сирћета

1

кашика плус 1 кашичица сојиног соса

1/4

кашичица пилећих бујонских гранула

Сакриј слике

  • 1

    Одсеците и баците жилаве крајеве шпарога. Исеците крајеве зеленог лука, остављајући око 1/2 инча. Све премажите 1 кашичицом маслиновог уља.

  • 2

    Ставите затворени роштиљ од ливеног гвожђа или посуду за роштиљ преко плоче за кухање на умерено јаку ватру. Додајте зелени лук; роштиљајте 3 до 4 минута, често окрећући (неки ће бити угљенисани). Одложите на пладњу.

  • 3

    Додајте шпаргле; роштиљајте 5 до 8 минута, често окрећући. Ставите на исти пладањ са зеленим луком.

  • 4

    Мешајте састојке за маринаду; прелијте или послужите са шпарогама и зеленим луком.

Савети стручњака

  • Ако бисте радије кували, загрејте плин или роштиљ на угаљ. Шпаргле и зелени лук ставите на роштиљ на умерену ватру. Пратите време печења у корацима 2 и 3.
  • Послужите са својим омиљеним протеинима.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
50
Масне калорије
15
% Дневна Вредност
Укупно масти
1 1 / 2г
3%
Засићене масти
0%
Транс масти
Холестерола
0мг
0%
Натријум
240мг
10%
Калијум
230мг
7%
Укупно угљених хидрата
2%
Дијетска влакна
9%
Шећери
Беланчевина
Витамин А.
15%
15%
Витамин Ц
10%
10%
Калцијум
4%
4%
Гвожђе
10%
10%
Берзе:

0 скроб; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1 поврће; 0 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 1/2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.

Више о овом рецепту

  • Зелени лук на жару и свеже шпароге - гозба за сваку прилику.

Погледајте видео: Чтобы НЕ ТРАТИТЬСЯ зимой НА ЗЕЛЕНЬ, ДЕЛАЙ ТАК!!!


Коментари:

  1. Yozshukora

    What words needed ... great, the remarkable phrase

  2. Mazulabar

    He did not speak this.

  3. Nisr

    Следећи пут вас молим да обратите пажњу на тему блога и не будете раштркани преко ситница са таквим пост. Иначе вас нећу прочитати.

  4. Athelston

    Честитам, ваша идеја је веома добра

  5. Vudokinos

    Гее !!! :)

  6. Damuro

    Wonderful, this entertaining information

  7. Apollo

    одговор веран

  8. Harding

    Жао ми је што вас прекидам, али нисте могли да дате више информација.



Напиши поруку