Шпаргле на жару и зелени лук
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1
кг свежих зелених копља шпарога
3
снопови зеленог лука (око 20 укупно)
Маринада
2
кашике балзамичног сирћета
1
кашика плус 1 кашичица сојиног соса
1/4
кашичица пилећих бујонских гранула
Сакриј слике
1
Одсеците и баците жилаве крајеве шпарога. Исеците крајеве зеленог лука, остављајући око 1/2 инча. Све премажите 1 кашичицом маслиновог уља.
2
Ставите затворени роштиљ од ливеног гвожђа или посуду за роштиљ преко плоче за кухање на умерено јаку ватру. Додајте зелени лук; роштиљајте 3 до 4 минута, често окрећући (неки ће бити угљенисани). Одложите на пладњу.
3
Додајте шпаргле; роштиљајте 5 до 8 минута, често окрећући. Ставите на исти пладањ са зеленим луком.
4
Мешајте састојке за маринаду; прелијте или послужите са шпарогама и зеленим луком.
Савети стручњака
- Ако бисте радије кували, загрејте плин или роштиљ на угаљ. Шпаргле и зелени лук ставите на роштиљ на умерену ватру. Пратите време печења у корацима 2 и 3.
- Послужите са својим омиљеним протеинима.
Нутритивне таблице
Величина порције: 1 сервирање
- Калорије
- 50
- Масне калорије
- 15
% Дневна Вредност
- Укупно масти
- 1 1 / 2г
- 3%
- Засићене масти
- 0г
- 0%
- Транс масти
- 0г
- Холестерола
- 0мг
- 0%
- Натријум
- 240мг
- 10%
- Калијум
- 230мг
- 7%
- Укупно угљених хидрата
- 6г
- 2%
- Дијетска влакна
- 2г
- 9%
- Шећери
- 3г
- Беланчевина
- 2г
- Витамин А.
- 15%
- 15%
- Витамин Ц
- 10%
- 10%
- Калцијум
- 4%
- 4%
- Гвожђе
- 10%
- 10%
Берзе:
0 скроб; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1 поврће; 0 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 1/2 масти;
* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.
Више о овом рецепту
- Зелени лук на жару и свеже шпароге - гозба за сваку прилику.
What words needed ... great, the remarkable phrase
He did not speak this.
Следећи пут вас молим да обратите пажњу на тему блога и не будете раштркани преко ситница са таквим пост. Иначе вас нећу прочитати.
Честитам, ваша идеја је веома добра
Гее !!! :)
Wonderful, this entertaining information
одговор веран
Жао ми је што вас прекидам, али нисте могли да дате више информација.