Резанци од слатког кромпира-пилетина Ло Меин
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Упозорење: Ова вечера у тави ускоро ће вас избацити из игре за понети - као да тај ресторан можда више никада нећете назвати низ улицу. И бонус: Боље је за вас!ВИШЕ +МАЊЕ-
Ажурирано 13. новембра 2018
4
кашичице биљног уља
1
Пилећа прса без костију без костију, исечена на комаде од 3/4 инча
1 1/2
кашичице препрженог сезамовог уља
4
шоље свеже спирале од слатког кромпира
1
средње црвена паприка, танко резана
1/4
шоља сецканог зеленог лука (4 мала)
1/2
шоља грашка грашка, исечена на пристрасност
1/4
шоља шибица шаргарепа
2
кашичице ситно исецканог белог лука
2
кашичице ситно исецканог ђумбира
1
кашичица упакованог смеђег шећера
1/8
кашичица уситњених љуспица црвене паприке
Сакриј слике
1
У 12-инчној нелепљеној тави загрејте 2 кашичице биљног уља на средње јакој ватри. Премажите пилетину са 1/2 кашичице сезамовог уља и сољу; додајте у таву и кувајте 6 до 8 минута или док сок од пилетине не постане бистар када се пресече средиште најдебљег дела (најмање 165 ° Ф). Пребаците на тањир помоћу кашике са шупљином.
2
У исту таву додајте преостале 2 кашичице биљног уља; загревати на умереној ватри. Додајте слатки кромпир, паприку и зелени лук; поклопити и кувати 6 до 7 минута уз повремено мешање док поврће не постане свеже. Додајте махуне грашка, шаргарепу и пилетину; поклопити и кувати 2 минута. Гурните пилетину и поврће на ивице таве; додајте бели лук и ђумбир у средину таве. Кувати 1 до 2 минута или док не зањуши. Умешајте соја сос, смеђи шећер, преосталу кашичицу сезамовог уља и папричице. Кувајте 1 до 2 минута уз често мешање док се потпуно не загреје. Украсите сезамом.
Савети стручњака
- Спирале од слатког кромпира називају се још и резанци од слатког кромпира.
- Ако користите преспирализовани слатки кромпир, измерите по унци. У овом рецепту користили смо око 16 оз спирала од слатког кромпира.
- Пилећа прса можете заменити килограм коцкасте пилетине без костију без коже.
- Ако немате махуна грашка, можете заменити 1/2 шоље смрзнутог или свежег грашка.
- Ако слатки кромпир почне пребрзо да браон, искључите топлоту и наставите да кувате док не омекша.
Нутритивне таблице
Величина порције: 1 сервирање
- Калорије
- 350
- Масне калорије
- 100
% Дневна Вредност
- Укупно масти
- 11г
- 17%
- Засићене масти
- 2г
- 11%
- Транс масти
- 0г
- Холестерола
- 70мг
- 23%
- Натријум
- 950мг
- 40%
- Калијум
- 850мг
- 24%
- Укупно угљених хидрата
- 33г
- 11%
- Дијетска влакна
- 5г
- 22%
- Шећери
- 9г
- Беланчевина
- 29г
- Витамин А.
- 430%
- 430%
- Витамин Ц
- 40%
- 40%
- Калцијум
- 8%
- 8%
- Гвожђе
- 15%
- 15%
Берзе:
1 скроб; 0 Воће; 1/2 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 2 поврће; 3 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 2 масти;
* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.
Извињавам се што вас прекидам, али нудим да идемо другим путем.
Bullshit
Слажем се, изванредан комад
Потврђујем. Било је и са мном. Хајде да разговарамо о овом питању.
У праву! I like this idea, I completely with you agree.
У праву сте, у томе нешто има. Захваљујем на информацијама, може, и ја могу да ти помогнем нешто?
Да, важно је одговорити на време