sr.sinergiasostenible.org
Традиционални рецепти

Резанци од слатког кромпира-пилетина Ло Меин

Резанци од слатког кромпира-пилетина Ло Меин


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Упозорење: Ова вечера у тави ускоро ће вас избацити из игре за понети - као да тај ресторан можда више никада нећете назвати низ улицу. И бонус: Боље је за вас!ВИШЕ +МАЊЕ-

Ажурирано 13. новембра 2018

4

кашичице биљног уља

1

Пилећа прса без костију без костију, исечена на комаде од 3/4 инча

1 1/2

кашичице препрженог сезамовог уља

4

шоље свеже спирале од слатког кромпира

1

средње црвена паприка, танко резана

1/4

шоља сецканог зеленог лука (4 мала)

1/2

шоља грашка грашка, исечена на пристрасност

1/4

шоља шибица шаргарепа

2

кашичице ситно исецканог белог лука

2

кашичице ситно исецканог ђумбира

1

кашичица упакованог смеђег шећера

1/8

кашичица уситњених љуспица црвене паприке

Сакриј слике

  • 1

    У 12-инчној нелепљеној тави загрејте 2 кашичице биљног уља на средње јакој ватри. Премажите пилетину са 1/2 кашичице сезамовог уља и сољу; додајте у таву и кувајте 6 до 8 минута или док сок од пилетине не постане бистар када се пресече средиште најдебљег дела (најмање 165 ° Ф). Пребаците на тањир помоћу кашике са шупљином.

  • 2

    У исту таву додајте преостале 2 кашичице биљног уља; загревати на умереној ватри. Додајте слатки кромпир, паприку и зелени лук; поклопити и кувати 6 до 7 минута уз повремено мешање док поврће не постане свеже. Додајте махуне грашка, шаргарепу и пилетину; поклопити и кувати 2 минута. Гурните пилетину и поврће на ивице таве; додајте бели лук и ђумбир у средину таве. Кувати 1 до 2 минута или док не зањуши. Умешајте соја сос, смеђи шећер, преосталу кашичицу сезамовог уља и папричице. Кувајте 1 до 2 минута уз често мешање док се потпуно не загреје. Украсите сезамом.

Савети стручњака

  • Спирале од слатког кромпира називају се још и резанци од слатког кромпира.
  • Ако користите преспирализовани слатки кромпир, измерите по унци. У овом рецепту користили смо око 16 оз спирала од слатког кромпира.
  • Пилећа прса можете заменити килограм коцкасте пилетине без костију без коже.
  • Ако немате махуна грашка, можете заменити 1/2 шоље смрзнутог или свежег грашка.
  • Ако слатки кромпир почне пребрзо да браон, искључите топлоту и наставите да кувате док не омекша.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
350
Масне калорије
100
% Дневна Вредност
Укупно масти
11г
17%
Засићене масти
11%
Транс масти
Холестерола
70мг
23%
Натријум
950мг
40%
Калијум
850мг
24%
Укупно угљених хидрата
33г
11%
Дијетска влакна
22%
Шећери
Беланчевина
29г
Витамин А.
430%
430%
Витамин Ц
40%
40%
Калцијум
8%
8%
Гвожђе
15%
15%
Берзе:

1 скроб; 0 Воће; 1/2 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 2 поврће; 3 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: MINI PICE TESTO OD KROMPIRA - MINI PIZZAS POTATO DOUGH


Коментари:

  1. Wittatun

    Извињавам се што вас прекидам, али нудим да идемо другим путем.

  2. Taular

    Bullshit

  3. Talabar

    Слажем се, изванредан комад

  4. Estcot

    Потврђујем. Било је и са мном. Хајде да разговарамо о овом питању.

  5. Xavian

    У праву! I like this idea, I completely with you agree.

  6. Don

    У праву сте, у томе нешто има. Захваљујем на информацијама, може, и ја могу да ти помогнем нешто?

  7. Voodoobar

    Да, важно је одговорити на време



Напиши поруку